여름 방학 간식, 아이와 함께 즐기는 과일 또띠아 롤

과일또띠아롤

간단한 또띠아와 제철 과일, 요거트만 있으면 완성되는 건강 간식.
아이와 함께 만들면서 즐거움과 영양을 동시에 챙길 수 있는 여름방학 요리 교실.

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🌞 “놀이처럼 만드는 건강 간식”

여름방학이면 아이들이 하루에도 몇 번씩 "엄마(아빠), 뭐 먹을 거 없어?" 하고 묻곤 합니다.
기름지고 무거운 음식 대신, 시원하고 간단하면서도 손쉽게 만들 수 있는 과일 또띠아 롤은 훌륭한 대안입니다.
밀가루 또띠아에 달콤한 과일과 요거트를 넣어 돌돌 말기만 하면 끝!
조리법이 간단해 요리 경험이 없는 아빠도 아이와 함께 재미있게 따라 할 수 있습니다.

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🧾 재료 (2~3인 기준)

• 또띠아 2~3장
• 플레인 요거트 4큰술 (혹은 크림치즈)
• 꿀 1큰술
• 제철 과일 (바나나, 딸기, 키위, 복숭아 등)
• 견과류 다진 것 약간 (선택)

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👨‍🍳 만드는 방법

1. 과일 준비

과일은 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 길쭉하게 썹니다.
(바나나는 길게, 딸기와 키위는 반으로 잘라 길쭉하게 준비하면 좋아요.)

2. 또띠아 바르기

또띠아 위에 요거트와 꿀을 섞은 소스를 고루 발라줍니다.
달콤한 맛을 좋아한다면 꿀을 조금 더 추가해도 됩니다.

3. 과일 넣고 돌돌 말기

또띠아 한쪽 끝에 준비한 과일을 올린 뒤 김밥처럼 돌돌 말아줍니다.
아이가 직접 말아보게 하면 작은 요리사가 된 기분을 느낄 수 있어요.

4. 자르기

먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고, 다진 견과류를 살짝 뿌려 마무리합니다.

 

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😋 아이와 함께 만들기 포인트

• 과일 고르기부터 아이가 직접 참여하게 해 보세요.
• 또띠아 말기를 놀이처럼 진행 → “누가 더 예쁘게 말았나” 대결하기
• 과일 단면이 보이도록 자르면 알록달록 색감이 살아나 아이들이 더 좋아합니다.

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💡 응용 아이디어

• 요거트 대신 땅콩버터를 발라 고소한 맛 더하기
• 초콜릿 시럽을 살짝 뿌려 디저트 느낌 내기
• 냉장고에 30분 정도 넣어 시원하게 즐기기
• 곡물 시리얼을 뿌려 바삭한 식감 더하기

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🏡 마무리하며

과일 또띠아 롤은 손이 많이 가지 않으면서도 보기에도 예쁘고 맛까지 좋은 여름방학 간식입니다.
특히 아이가 직접 만들기에 참여할 수 있어, 단순히 먹는 시간을 넘어 즐거운 부엌 놀이가 됩니다.
오늘 오후, 더위에 지친 아이와 함께 시원한 음료 한 잔 곁들여
과일 또띠아 롤을 만들어보는 건 어떨까요? 😊