환절기 감기 예방과 면역력 높이는 생활 습관

📌 왜 환절기에 감기가 잘 걸릴까?9월 중순, 아침저녁은 선선한데 낮에는 여전히 덥습니다. 이렇게 큰 일교차가 반복되면 우리 몸은 체온 조절에 많은 에너지를 쓰게 됩니다. 그 결과 면역력이 떨어지고, 감기나 비염 같은 호흡기 질환에 쉽게 노출됩니다. 특히 출퇴근하는 직장인, 학교 다니는 아이들은 환절기 감기에 더 취약합니다.🌡 1. 체온 관리 – 아침저녁에는 겹쳐 입기가장 기본은 체온 유지입니다.출근길에는 가벼운 가디건이나 바람막이를 챙겨두면 좋습니다.사무실이나 교실 안에서 에어컨이 아직 틀어져 있다면, 무릎담요나 스카프로 체온을 보완하세요.👉 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30% 이상 약해진다는 연구도 있습니다.💧 2. 수분 섭취 – 물은 최고의 보약환절기 건조한 공기는 점막을 약하게 만들어 ..
카테고리 없음 2025. 9. 16. 07:16
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