명절 후유증 2탄 — 첫 월요일 이후, 다시 리듬을 되찾는 법
😵💫 “출근했는데, 아직 연휴 끝난 기분”긴 추석 연휴가 끝나고 맞이한 첫 월요일.책상 앞에 앉아도 머리가 멍하고, 메일함을 열어도 집중이 안 됩니다.심지어 커피를 마셔도 졸리고, 엘리베이터에서 “아직도 피곤해요”라는 말이 자동으로 나오죠.이건 단순한 게으름이 아닙니다.**‘명절 후유증(Mental & Physical fatigue)’**이 아직 몸에 남아 있기 때문이죠.오늘은 명절이 끝난 첫 월요일 이후, 몸과 마음을 회복시키는 루틴을 나눠보겠습니다.☀️ ① 아침엔 ‘가벼운 준비’로 리듬 다시 세우기명절 동안 늦게 자고, 늦게 일어나던 습관이 그대로 남아 있다면첫 월요일은 리듬 복원 데이로 잡으세요.기상 직후 스트레칭 3분👉 목·어깨·허리 중심으로 돌려주면 순환이 좋아지고 졸음이 줄어요.창문 열..
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2025. 10. 14. 07:18
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