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여름방학에 아이와 함께 즐기는 건강 간식! 과일과 과즙으로 만드는 수제 젤리컵 레시피. 설탕 없이도 충분히 달콤하고 시원한 여름을 책임집니다.🥄 “아빠, 젤리 사줘!” 대신, 같이 만들어볼까?마트만 가면 아이는 젤리 코너에서 발이 멈춥니다.색색의 포장, 귀여운 모양, 톡톡 터지는 식감…안 사줄 수도 없고, 자주 사주자니 첨가물과 설탕이 걱정이죠.그래서 오늘은집에서 직접 만드는 수제 과일젤리 컵을 소개합니다.재료는 단 3가지.불 없이도 만들 수 있어 아이와 함께하는 간식 시간으로 딱이에요.🍊 재료 준비 (약 4개 분량)과일 주스 300ml (100% 과일 주스 or 착즙 주스)젤라틴 또는 한천가루 5~6g자른 과일 (키위, 오렌지, 포도, 수박 등) 적당량투명 컵 or 푸딩용 용기(선택) 꿀 1작은술,..

냉장고 속 감자 하나로 만드는 바삭한 미니 감자전! 기름도 적게, 재료도 간단하게. 간식, 반찬, 도시락 모두 OK!🍽 자꾸 손이 가는 집간식, 감자 하나면 충분해요비 오는 날마다 생각나는 메뉴 중 하나가 감자전이죠.하지만 보통의 감자전은 크고 부치기 번거롭고,처음 요리를 해보는 사람에겐 뒤집기도 어렵습니다.그래서 오늘은**작고 귀엽고 쉽게 뒤집히는 ‘미니 감자전’**을 소개합니다.감자 하나, 소금 조금, 그리고 최소한의 기름만 있으면누구나 바삭하고 담백한 감자전을 만들 수 있어요.아이 반찬은 물론이고,입이 심심할 때 손이 가는 건강 간식으로도 훌륭합니다.🥔 재료 (2~3인 기준)감자 2개소금 약간부침용 기름 약간(선택) 당근, 쪽파, 치즈, 양파 등👨‍🍳 만드는 방법1. 감자 갈기감자는 껍질을 ..

고소한 병아리콩과 신선한 채소, 간단한 드레싱만으로 완성하는 샐러드볼! 바쁜 아침, 점심 도시락, 다이어트 식사까지 두루 활용 가능한 한끼 요리입니다.🥗 집에서도 카페 스타일 샐러드볼 만들기샐러드는 항상 “가볍다”는 이미지가 있지만,요즘은 **'한끼로도 충분한 샐러드볼'**이 인기입니다.특히 곡물, 콩, 계란, 채소, 과일 등을 한 그릇에 조화롭게 담으면배부르고 만족감도 높은 데다,보기에도 예쁘고 먹기까지 건강하니 금상첨화죠.오늘 소개할 메뉴는병아리콩을 중심으로 만든 단백질 샐러드볼입니다.요리 경험이 없어도 누구나 쉽게 만들 수 있고,재료만 있으면 10분이면 완성돼요.🧾 준비 재료 (1인 기준)삶은 병아리콩 1/2컵 (또는 통조림 사용)방울토마토 5~6개오이 1/2개양상추 또는 어린잎 채소 한 줌삶은..

기름에 튀기지 않아도 바삭한 두부구이! 에어프라이어나 팬으로 쉽게 만드는 고단백 간식을 소개합니다. 아이 간식이나 다이어트 식단으로도 딱 좋아요.🍽 지루한 두부 요리에 지쳤다면? 바삭한 두부구이로 변신!두부는 건강한 단백질 식재료지만,언제나 국이나 찌개, 부침용으로만 쓰이다 보면 어느 순간 지겹습니다.아이들도 “이거 맨날 먹는 거잖아…” 하고 젓가락을 멀리하죠.그래서 오늘은두부를 간단하게, 바삭하게, 스낵처럼 즐길 수 있는 두부구이 레시피를 소개합니다.기름에 튀기지 않아도 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서간식으로도, 반찬으로도, 심지어 맥주 안주로도 잘 어울려요!🧂 재료 (2인분 기준)부침용 두부 1모소금 약간후추 약간올리브유 1~2큰술파프리카 가루, 바질, 마늘가루 등 (기호에 따라 선택)※ 에어프라이어..

냄비 없이, 가스 없이! 전자레인지로 3분 만에 만드는 간단 계란찜. 요리 초보도 실패 없는 레시피를 소개합니다.🍳 냄비 없이도 되는 부드러운 계란찜, 전자레인지로 만들어보세요매번 계란 반찬이 고민이죠.후라이도 지겹고, 삶은 계란은 식상하고…그렇다고 불 앞에서 계란찜을 만드는 건 은근 귀찮습니다.그래서 오늘 소개할 메뉴는 전자레인지로 만드는 폭신한 계란찜입니다.요리 초보자도, 아침에 바쁜 사람도, 심지어 아이도 함께 만들 수 있을 정도로 간단해요.게다가 식감은 촉촉하고 부드러운 ‘계란카스텔라’ 느낌입니다.🥚 준비 재료 (1~2인 기준)달걀 2개물 또는 다시마 육수 100ml소금 약간참기름 몇 방울 (선택)송송 썬 파나 당근 약간 (선택)※ 별다른 재료 없이도 만들 수 있으며,아이와 함께할 땐 색깔 채..

오트밀과 바나나만으로 만드는 건강한 팬케이크! 밀가루 없이도 부드럽고 달콤한 아침 식사. 아이와 함께 만드는 방학 집콕 요리로 추천합니다.🥞 방학 중 아침 식사, 건강하고 간단하게 만들 수 없을까?방학이 되면 아이는 늦잠 자고,아침 겸 점심으로 뭘 먹일지 고민이 많아집니다.배달 음식이나 시리얼, 토스트 같은 건 며칠 지나면 금세 질려버리죠.그럴 때 저는 부드럽고 달콤한 팬케이크를 꺼내듭니다.그런데 오늘 소개할 레시피는 좀 달라요.밀가루도, 설탕도 없이 만드는 오트밀 바나나 팬케이크!아이와 함께 만들어도 어렵지 않고,한 입 먹으면 “이게 오트밀이야?” 할 정도로 맛도 좋아요.🍌 재료 준비 (2인분 기준)바나나 1개 (익은 게 좋아요)달걀 1개오트밀 1/2컵우유 2~3큰술베이킹파우더 1/2작은술 (선택)..

무더운 여름, 아이와 함께 만드는 건강한 수제 아이스바! 과일과 주스만으로 쉽게 만들 수 있는 아이스바 레시피를 소개합니다.🍧 무더운 방학, 아이와 집에서 즐기는 시원한 시간“아이스크림 사주세요!”방학 내내 아이 입에서 가장 자주 나오는 말 중 하나죠.하지만 매일 사 먹는 건 부담스럽고,시중 아이스크림은 당분이나 인공 첨가물도 신경 쓰이기 마련입니다.그래서 오늘은 아이와 함께 직접 만드는수제 과일 아이스바를 소개하려고 해요.재료는 단 2~3가지, 불도 필요 없고,냉장고만 있으면 시원하고 건강한 간식을 만들 수 있어요!🍓 준비 재료 (4개 분량 기준)좋아하는 과일 (키위, 딸기, 바나나, 블루베리 등)100% 과일 주스 또는 우유꿀이나 요거트 (선택)아이스바 몰드 또는 종이컵 + 나무 막대※ 재료는 냉..

복잡한 반찬 없이도 OK! 밥과 김만 있으면 만드는 주먹밥 도시락. 아이와 함께 만드는 과정까지 즐거운, 방학 맞춤 집콕 요리를 소개합니다.🍙 “오늘 점심 뭐 먹지?” 고민될 땐, 주먹밥으로 뚝딱!방학 중에는 하루 세 끼가 정말 부담이에요.아침 지나면 곧바로 점심 고민이 시작되고,아이들은 “치킨 시켜줘”, “햄버거 먹고 싶어~” 하죠.그럴 때 저는 가끔 주먹밥 도시락 만들기를 꺼내 듭니다.재료도 간단하고, 만드는 과정은 거의 놀이에 가깝고,무엇보다 아이가 스스로 만들어 먹는 재미가 있어서점심시간이 기다려지는 시간이 되거든요.🧂 준비 재료 (2인 기준)따뜻한 밥 2공기참치통조림 또는 볶은 다진 고기간장, 참기름, 깨 약간김 (조각 또는 김자반), 치즈, 김자르기 펀치 (선택)작은 반찬: 소시지, 오이채..