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수박 하나로 시원한 여름 슬러시 완성! 인공 감미료 없이 자연의 단맛만으로 아이와 함께 만드는 건강 여름방학 간식.🍧 마트 슬러시 대신, 수박 한 통이면 충분해요여름방학, 아이가 슬러시를 자꾸 찾습니다.마트나 편의점에서 파는 슬러시는 색은 예쁜데 설탕, 색소, 향료가 가득하죠.그래서 오늘은 준비했습니다.수박 하나만 있으면 만들 수 있는 ‘슬러시 얼음컵’믹서기에 갈고 얼리기만 하면 되니,요리 초보 엄마, 아빠도 뚝딱 만들 수 있어요.무엇보다 아이와 함께 과정도 재미있고, 먹기도 건강한 간식입니다.🍉 재료 (얼음컵 4개 분량)씨 없는 수박 3컵 정도 (껍질 제외 기준)꿀 1작은술 (선택)레몬즙 1/2큰술 (기호에 따라)얼음 틀 또는 종이컵나무막대, 포크, 또는 스푼👨‍🍳 만드는 방법1. 수박 자르기수..

여름방학, 아이와 함께 만드는 얼음 간식! 제철 과일을 꼬치에 꽂고 요거트에 찍어 얼려 만든 시원한 과일꼬치 레시피. 만들기도 즐겁고 먹기도 상쾌해요.🎈 얼음과일꼬치? 여름에 이보다 더 귀엽고 시원할 수 없다!“엄마, 너무 더워… 뭐 시원한 거 없어?”여름방학 동안 하루에도 몇 번씩 듣게 되는 말이죠.그럴 때 아이와 함께 부엌으로 가보세요.칼도 필요 없고, 불도 안 쓰는 시원한 과일꼬치 간식,누구나 쉽게 만들 수 있는 놀이형 요리예요.냉동실에서 굳히기만 하면시원하고 알록달록한 간식 완성입니다!🍓 재료 준비 (2~3인 기준)제철 과일: 청포도, 딸기, 블루베리, 바나나, 키위 등플레인 요거트 1컵꿀 1작은술 (선택)나무 꼬치, 종이컵 또는 얼음트레이※ 과일은 되도록 딱딱하고 수분 적은 것이 좋아요.※ ..

요거트, 과일, 우유만으로 집에서 만드는 수제 아이스크림! 첨가물 없이도 부드럽고 시원한 맛. 여름방학 아이 간식으로 딱입니다.🏠 냉동실에서 만드는 우리집 아이스크림 가게여름방학, 아이는 집에 있는 시간이 길어지고하루에도 몇 번씩 “아이스크림 먹고 싶어!”를 외칩니다.마트에서 사다 주는 건 간편하지만,알 수 없는 첨가물과 설탕, 인공향이 마음에 걸립니다.그래서 준비했습니다.우유와 요거트, 과일만으로 만드는 수제 아이스크림!믹서기 하나만 있으면 금방 만들 수 있고,아이스크림 틀 없이 종이컵과 나무 막대만 있어도 충분합니다.🥣 재료 (아이스크림컵 4개 분량)플레인 요거트 1컵우유 1/2컵바나나 1개, 포도 등냉동 베리 한 줌 (또는 키위, 복숭아 등 부드러운 과일)꿀 또는 메이플시럽 1큰술 (선택)(선택..

여름방학에 아이와 함께 즐기는 건강 간식! 과일과 과즙으로 만드는 수제 젤리컵 레시피. 설탕 없이도 충분히 달콤하고 시원한 여름을 책임집니다.🥄 “아빠, 젤리 사줘!” 대신, 같이 만들어볼까?마트만 가면 아이는 젤리 코너에서 발이 멈춥니다.색색의 포장, 귀여운 모양, 톡톡 터지는 식감…안 사줄 수도 없고, 자주 사주자니 첨가물과 설탕이 걱정이죠.그래서 오늘은집에서 직접 만드는 수제 과일젤리 컵을 소개합니다.재료는 단 3가지.불 없이도 만들 수 있어 아이와 함께하는 간식 시간으로 딱이에요.🍊 재료 준비 (약 4개 분량)과일 주스 300ml (100% 과일 주스 or 착즙 주스)젤라틴 또는 한천가루 5~6g자른 과일 (키위, 오렌지, 포도, 수박 등) 적당량투명 컵 or 푸딩용 용기(선택) 꿀 1작은술,..

냉장고 속 감자 하나로 만드는 바삭한 미니 감자전! 기름도 적게, 재료도 간단하게. 간식, 반찬, 도시락 모두 OK!🍽 자꾸 손이 가는 집간식, 감자 하나면 충분해요비 오는 날마다 생각나는 메뉴 중 하나가 감자전이죠.하지만 보통의 감자전은 크고 부치기 번거롭고,처음 요리를 해보는 사람에겐 뒤집기도 어렵습니다.그래서 오늘은**작고 귀엽고 쉽게 뒤집히는 ‘미니 감자전’**을 소개합니다.감자 하나, 소금 조금, 그리고 최소한의 기름만 있으면누구나 바삭하고 담백한 감자전을 만들 수 있어요.아이 반찬은 물론이고,입이 심심할 때 손이 가는 건강 간식으로도 훌륭합니다.🥔 재료 (2~3인 기준)감자 2개소금 약간부침용 기름 약간(선택) 당근, 쪽파, 치즈, 양파 등👨‍🍳 만드는 방법1. 감자 갈기감자는 껍질을 ..

고소한 병아리콩과 신선한 채소, 간단한 드레싱만으로 완성하는 샐러드볼! 바쁜 아침, 점심 도시락, 다이어트 식사까지 두루 활용 가능한 한끼 요리입니다.🥗 집에서도 카페 스타일 샐러드볼 만들기샐러드는 항상 “가볍다”는 이미지가 있지만,요즘은 **'한끼로도 충분한 샐러드볼'**이 인기입니다.특히 곡물, 콩, 계란, 채소, 과일 등을 한 그릇에 조화롭게 담으면배부르고 만족감도 높은 데다,보기에도 예쁘고 먹기까지 건강하니 금상첨화죠.오늘 소개할 메뉴는병아리콩을 중심으로 만든 단백질 샐러드볼입니다.요리 경험이 없어도 누구나 쉽게 만들 수 있고,재료만 있으면 10분이면 완성돼요.🧾 준비 재료 (1인 기준)삶은 병아리콩 1/2컵 (또는 통조림 사용)방울토마토 5~6개오이 1/2개양상추 또는 어린잎 채소 한 줌삶은..

기름에 튀기지 않아도 바삭한 두부구이! 에어프라이어나 팬으로 쉽게 만드는 고단백 간식을 소개합니다. 아이 간식이나 다이어트 식단으로도 딱 좋아요.🍽 지루한 두부 요리에 지쳤다면? 바삭한 두부구이로 변신!두부는 건강한 단백질 식재료지만,언제나 국이나 찌개, 부침용으로만 쓰이다 보면 어느 순간 지겹습니다.아이들도 “이거 맨날 먹는 거잖아…” 하고 젓가락을 멀리하죠.그래서 오늘은두부를 간단하게, 바삭하게, 스낵처럼 즐길 수 있는 두부구이 레시피를 소개합니다.기름에 튀기지 않아도 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서간식으로도, 반찬으로도, 심지어 맥주 안주로도 잘 어울려요!🧂 재료 (2인분 기준)부침용 두부 1모소금 약간후추 약간올리브유 1~2큰술파프리카 가루, 바질, 마늘가루 등 (기호에 따라 선택)※ 에어프라이어..

냄비 없이, 가스 없이! 전자레인지로 3분 만에 만드는 간단 계란찜. 요리 초보도 실패 없는 레시피를 소개합니다.🍳 냄비 없이도 되는 부드러운 계란찜, 전자레인지로 만들어보세요매번 계란 반찬이 고민이죠.후라이도 지겹고, 삶은 계란은 식상하고…그렇다고 불 앞에서 계란찜을 만드는 건 은근 귀찮습니다.그래서 오늘 소개할 메뉴는 전자레인지로 만드는 폭신한 계란찜입니다.요리 초보자도, 아침에 바쁜 사람도, 심지어 아이도 함께 만들 수 있을 정도로 간단해요.게다가 식감은 촉촉하고 부드러운 ‘계란카스텔라’ 느낌입니다.🥚 준비 재료 (1~2인 기준)달걀 2개물 또는 다시마 육수 100ml소금 약간참기름 몇 방울 (선택)송송 썬 파나 당근 약간 (선택)※ 별다른 재료 없이도 만들 수 있으며,아이와 함께할 땐 색깔 채..